Sabemos que muchos/as de vosotros/as durante el verano disfrutáis de vuestras vacaciones, pero no queréis dejar de practicar CrossFit durante estas fechas.
Practicar CrossFit durante las vacaciones es una excelente manera de mantenerse activo/a y en forma. Aquí os dejamos, desde CrossFit GUALAS, algunos consejos para continuar la práctica deportiva durante estos momentos fuera del box:
Recomendaciones para tus vacaciones Crossfiteras
- Encuentra un box o gimnasio local: Investiga si hay un box de CrossFit cerca del lugar donde te encuentres de vacaciones. La mayoría de los boxes ofrecen tarifas diarias o semanales para los atletas puntuales. Así podrás tener acceso a un ambiente familiar y a las instalaciones propias de un box de CrossFit.
- Planifica tus entrenamientos: Antes de irte de vacaciones, establece un plan de entrenamiento para el período en el que estarás fuera. Puedes buscar WODs (Workout of the Day) que no requieran de material del que no dispongas o que se puedan realizar con el equipo básico disponible en la mayoría de los gimnasios.
- Adaptación nuestros WODs: Si no tienes acceso a todos los equipos o pesos habituales, busca alternativas y adapta los ejercicios que publicamos diariamente en CrossHero. La creatividad es clave para mantener tu entrenamiento.
- Entrena al aire libre: Si estás de vacaciones en un lugar con un clima agradable, aprovecha para hacer algunos entrenamientos al aire libre. Puedes hacer carreras, saltos, burpees, flexiones, sentadillas y otros ejercicios que no requieran de material extra.
- Entrena en tu alojamiento: Si no tienes un gimnasio cerca o prefieres hacer tu entrenamiento en privado, puedes realizar entrenamientos de alta intensidad con tu propio peso corporal. Ejercicios como flexiones, saltos, sentadillas, core y abdominales que te permitirán mantener tu forma física.
- Mantén la consistencia: Durante las vacaciones, es tentador relajarse por completo, pero intenta mantener la consistencia en tus entrenamientos. Establece horarios para ejercitarte y cúmplelos. Incluso si no puedes hacer una rutina completa, realiza al menos algunos ejercicios para mantener tu cuerpo activo.
- Escucha a tu cuerpo: esta es una de las recomendaciones que siempre os hacemos, adaptar tu entrenamiento según tus necesidades. Si sientes cansancio o agotamiento, date un descanso y permítete recuperar adecuadamente. No te exijas demasiado y disfruta de tus vacaciones.
Recuerda que el objetivo principal de las vacaciones es relajarse y disfrutar, así que no te presiones demasiado. Encuentra un equilibrio entre descanso y ejercicio, y diviértete mientras te mantienes activo con tu práctica de CrossFit durante este tiempo. ¡Disfruta de tus vacaciones y de tu entrenamiento!
CrossFit GUALAS
En CrossFit GUALAS, como en todos los veranos, no cerramos nuestras instalaciones y seguimos con nuestra programación semanal de entrenamientos. Está atent@ a todas las comunicación que realicemos desde nuestras redes sociales (Facebook e Instagram) o APP CrossHero con la información de nuestros entrenamientos, eventos y noticias del box.
Disfruta de tus vacaciones crossfiteras!!!!