Los que llevamos bastante tiempo en esto del CrossFit, recordamos que en sus estapas iniciales, se le relacionaba directamente con otra disciplina, el Paleotraining.
En la búsqueda constante de métodos efectivos para mejorar la salud y el estado físico, estos dos enfoques han ganado popularidad desde entonces. Ambos comparten una filosofía centrada en el movimiento natural del cuerpo y una dieta basada en alimentos no procesados, lo que ayuda a aquellos que buscan un acondicionamiento físico integral.
¿Qué es CrossFit?
CrossFit ha tomado el mundo del fitness por sorpresa con su enfoque en el entrenamiento funcional de alta intensidad. Esta disciplina combina elementos de levantamiento de pesas, entrenamiento de resistencia, cardio y gimnasia en un conjunto de rutinas variadas y que suponen un reto constante. Los entrenamientos de CrossFit están diseñados para mejorar la fuerza, la resistencia y la capacidad cardiovascular en general.
Uno de los aspectos diferenciales de CrossFit es su enfoque en movimientos en grupos y funcionales. En lugar de aislar músculos individuales, los ejercicios de CrossFit se centran en patrones de movimiento naturales, como levantar, empujar, tirar y correr. Esta aproximación no solo mejora el rendimiento físico, sino que también tiene beneficios prácticos en la vida diaria al fortalecer el cuerpo de manera integral.
¿Qué es Paleotraining?
Por otro lado, el Paleotraining se basa en el concepto de volver a los principios básicos de la alimentación y el movimiento humano, imitando las prácticas de nuestros ancestros cazadores-recolectores. Esta filosofía aboga por una dieta rica en alimentos no procesados, como carnes magras, pescados, verduras, frutas, frutos secos y semillas. Además, enfatiza la importancia de moverse de manera natural y variada, como correr, saltar, cargar objetos y trepar.
El Paleotraining remarca que nuestros cuerpos están diseñados para moverse en una variedad de formas, y al hacerlo, promueve la salud y el bienestar general. Al igual que el CrossFit, este enfoque busca la mejora física de sus practicantes, en lugar de simplemente enfocarse en aspectos específicos del cuerpo.
CrossFit y Paleotraining
La sinergia entre CrossFit y Paleotraining es evidente cuando se observa su enfoque compartido en movimientos naturales y una alimentación basada en alimentos no procesados. Muchos entusiastas de CrossFit encuentran que adoptar una dieta paleo complementa sus entrenamientos al proporcionar los nutrientes necesarios para el rendimiento y la recuperación.
La dieta paleo, rica en proteínas magras y carbohidratos complejos, proporciona la energía necesaria para los intensos entrenamientos de CrossFit. Además, al eliminar alimentos procesados y azúcares refinados, se reduce la inflamación y se promueve una recuperación más rápida.
Por otro lado, el CrossFit complementa el Paleotraining al proporcionar un programa de entrenamiento estructurado y desafiante. Los entrenamientos de alta intensidad mejoran la fuerza, la resistencia y la capacidad cardiovascular, lo que se alinea perfectamente con los principios de movimiento del Paleotraining.
En resumen, la combinación de CrossFit y Paleotraining ofrece una estrategia completa para el acondicionamiento físico y la salud. Ambos enfoques se basan en principios simples pero efectivos: moverse de manera natural y consumir alimentos no procesados. Al adoptar esta filosofía, es posible lograr un cuerpo más fuerte, más saludable y más resistente, preparado para enfrentar los desafíos de la rutina diaria a la que nos enfrentamos.
Con el CrossFit desafiando los límites físicos y el Paleotraining nutriendo el cuerpo desde adentro hacia afuera, esta combinación poderosa es mucho más que una tendencia pasajera en el mundo del fitness. Es un enfoque integral para vivir una vida más saludable y vibrante.
En CrossFit Gualas trabajamos para que los entrenamientos o WOD sigan los principios básicos y fundamentales de ambas disciplinas a través de nuestro método GUALAS Training Method. Con ello logramos el bienestar y mantenimiento de nuestros atletas, además se asegurar su evolución y mejora del rendimiento tanto en el box como en su vida diaria.