Comenzamos nuevo año con nuevos propósitos, y siempre entre esa larga lista de objetivos está la de practicar deporte y adquirir nuevos hábitos más saludables. Pero el ir a un gimnasio tradicional suele desmotivar a muchos al poco tiempo. Por eso te recomendamos… ¡en este 2022 apúntate a CrossFit GUALAS!
Una combinación de diferentes disciplinas como la gimnasia, el culturismo o el fitness, el levantamiento de pesas o el atletismo, no te vas a aburrir.
En resumen, podemos decir que CrossFit se trata de un programa de preparación física y entrenamiento muscular basado en un conjunto de variados movimientos funcionales de alta intensidad, pero que se adapta a cualquier edad o condición física de los usuarios.
¿Cómo es una clase de CrossFit?
Algo que debes tener siempre en cuenta es que los ejercicios se adaptan a tu nivel, pero manteniendo un cierto desafío para progresar y mejorar tu condición física. Una clase de CrossFit suele durar 1 hora, comenzando con un calentamiento, seguido de un trabajo técnico y/o un trabajo de fuerza para terminar con un WOD, también conocido como el entrenamiento del día.
CrossFit también es un deporte femenino
CrossFit es una actividad física muy intensa, pero esto no significa que sea solo para hombres. En EEUU, que llevan mucho más años practicando este deporte, el número de mujeres en los Box de CrossFit es prácticamente similar al de chicos.
Los beneficios de la práctica de este deporte son igual de importantes en hombres como en mujeres, por eso, si eres mujer no dudes y apúntate a Crossfit GUALAS. Pero te damos más razones para que comiences el 2022 practicando CrossFit, pues es una disciplina que te aporta beneficios tanto físicos como psicológicos y que harán que tu rutina diaria de trabajo, casa, etc., sea mucho más llevadero.
Pero además:
Te ayuda a perder peso.
Al tratarse de un deporte de alta intensidad te ayudará a quemar más grasas y de una forma rápida. En CrossFit, al utilizar tu propio cuerpo y no máquinas de musculación, trabajamos infinidad de músculos. Esto lo comprobarán con tus primeras agujetas. Trabajar con tu propio peso ya te permitirá quemar más grasas, que tu cuerpo se tonifique y te encuentres mejor y en forma.
No hay espacio al aburrimiento.
Los ejercicios cambian y las clases son muy diferentes unas de otras, siempre siguiendo la programación realizada por los coachs y nuestro método de entrenamiento GUALASTM.
Los ejercicios, el calentamiento, la técnica fuerza, el recovery,… todo está perfectamente diseñado para conseguir los objetivos de mejorar tu estado físico. Esta falta de rutina y que cada día sea un reto diferente es lo que va a mantener motivad@, además del buen ambiente del box.
Mantiene un cuerpo sano y joven
Una de las mejores formas de mejorar la longevidad de tu cuerpo es trabajar en la movilidad. De hecho, muchos estudios han demostrado los peligros de un estilo de vida sedentario, que pueden llevar al envejecimiento prematuro de tu cuerpo.
En CrossFit se realizan en todo momento movimientos funcionales y la correcta ejecución de cada uno de ellos, movimientos que realizamos en nuestro día a día como sentadillas o la carga de pesos.
En CrossFit GUALAS te vamos a enseñar a moverte bien, a cargar la compra, caminar con la espalda recta, etc. ¡Notarás la mejoría en tu rutina diaria!
Pero además estos ejercicios aumentan la densidad de tus huesos, reduciendo la posibilidad de sufrir de forma temprana enfermedades degenerativas como la osteoporosis.
Activa tu Sistema Inmune
Está demostrado que el ejercicio regular fortalece nuestro sistema inmunológico, así como nuestra fuerza física en general, estando así nuestras defensas preparadas para hacer frente a las enfermedades estacionales. Pero a la práctica de CrossFit la tenemos que acompañar de una dieta equilibrada, para asegurar un estado de bienestar óptimo.
Gana confianza y autoestima
Todos somos conscientes de que existe una gran diversidad física, sin embargo, siempre es más satisfactorio tener un cuerpo más fuerte, dinámico y atlético.
¡Nuestro equipo de coaches van a ayudarte a sacar la mejor versión de ti mismo! ¡Apúntate a CrossFit GUALAS!
Gana independencia y eficiencia
Practicando este deporte podrás levantar o cargar cosas pesadas, como las bolsas de la compra, levantarte correctamente de la cama, etc., pues al realizar movimientos funcionales en las clases, movimientos que realizas a diario en tu rutina diaria, podrás comprobar tu mism@ tu propia mejora y evolución.
Disponibilidad horaria, no hay escusas
En nuestro box contamos con una gran oferta horaria de clases o de open Box para adaptarnos a tu horario de trabajo o a tus tareas diarias. Además de un equipo de 4 coaches para una atención personalizada. Nuestros horarios comienzan desde las 8:00 de la mañana hasta las 20:30 horas de la tarde de lunes a viernes y sábados desde las 10:00 hasta las 13:00 horas. ¡¡¡No hay escusas!!!
¡CrossFit para tod@s!
Las clases son fácilmente adaptables a tu nivel de forma física, resistencia, movilidad, etc, siempre con el seguimiento de un coach. No te preocupes por los movimientos gimnásticos ya que todos se pueden adaptar o escalar.
Un coaching personal pero más económico.
En CrossFit vas a disfrutar de un entrenador que sigue individualmente a cada atleta, sobre todo en sus comienzos. El entrenador o coach es capaz de detectar y valorar las dificultades de los atletas a la hora de practicar CrossFit y ayudarles a superarlas.
Resumiendo, CrossFit es la actividad ideal para todas aquellas personas que desean mejorar su salud y estilo de vida para este nuevo año 2022.